歩く時に少しでもお尻に力が入る感覚はありますか？
こんな感じでお尻の下の方を触れながら
歩いてチェックをしてみてください。
お尻に力が入る感覚はありましたか？
何も意識しなくても
足が地面についた瞬間に
お尻にギュッと力が入る感覚
があるはずなのですが
いかがでしょうか？
お尻に力が入る感覚がある方は
いい感じで日常的にお尻が働いています。
もし、
お尻に力が入る感覚が内果たは・・・
どこか違う部分に負担がかかっており、
首や腰、股関節、膝などに影響があります。
スポーツをしている人は
お尻に力が入らないのは
効率よく脚の力を使えていないので
すごく損をしています。
美容的にもお尻が働かない分、
太ももやふくらはぎが
代わりに頑張っているので
筋肉が張って太くなりがちです。
このようにお尻が働かない場合、
体で様々な問題が起きます。
どうやって改善したらいいかなのですが、
最も簡単な改善方法があります。
それは、
つま先も膝も正面に向けて歩くことです。
お尻が働きにくい方の多くが
内またになっていたり
ガニ股になっていたりします。
脚の向きが正面に向いていないと
お尻に筋肉が働きにくいので
まずはこの辺りを意識して
歩いてみてください＾＾
それでもお尻に力が入る感覚が
わかりません！
という方はコアスリムへご相談ください！
広島の体幹トレーニング専門店
コアスリム トレーナー
川本陽一