痩せたいだけなら
食事管理で充分です。
でも、お尻や太もものラインを
綺麗にしたいなら
体幹トレーニングが必要です。
お尻や太もものラインが綺麗な人は
体幹が強い。
そして、体幹が強い人は
お尻で歩いています。
お尻で歩くから
お尻や太もものラインが
綺麗なのです。
お尻で歩く？
これはどのような
歩き方なのでしょうか。
お尻で歩くとはこの画像の女性のように
脚を後ろに引きながら
前に進むという歩き方です。
この動きのイメージはカヌーを
オールで漕ぐことによって
前に進むイメージです。
オールの役割が
脚の役割になります。
この脚のオールと同様の働きを
活用するために
お尻の筋肉で脚を
後ろへ引く力が必要になるので
お尻で歩くという表現をしました。
そして
お尻の筋肉は
骨盤や腰がぐらぐらしていると
働きにくくなります。
だから
体幹を強くする
必要があるということです。
お尻で歩くために
体幹を強くしていきましょう！
自分が
お尻で歩けているか
チェックして欲しい。
という方は是非コアスリムへ
ご相談ください。
広島の体幹トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
コアスリム
トレーナー 川本陽一