１００%オススメ！
とは言えません、、、
これは体幹トレーニングだけじゃなく
運動全般的にそう言えます。
私は『痩せる為』なら
運動より食事コントロールが
大事だと考えています。
ダイエットは
運動１割
食事９割
というタイトルの書籍を
読んだことがありますが
その通りだと思います。
この考えはカロリーのことを
知っていると理解して頂けると思います。
体脂肪を１kg減らす為に７２００kcal
消費しないといけません。
（だいたい７０００〜７７００kcalで表記されています。）
これを運動で消費しようとすると
フルマラソン２回走っても足りません、、、
（例 体重６０kgの私がフルマラソンを１回走って約２６００kcalです。）
これで運動で痩せる難しさが
伝わったのではないでしょうか。
では、なぜ体幹トレーニングを
オススメする仕事をしているのか。
それは
痩せたい！
という気持ちの向こう側を
叶える為です。
ただ、痩せることが目的ではなく
より健康になることや
より魅力的になること
だと思います。
体幹が使えないと
痩せても背中が丸まっていたり
痩せてもお腹だけ出ていたり
痩せてもどこか痛かったり
そのような状態になってしまいます。
なので私は
痩せることが目的の方にも
体幹トレーニングを
オススメさせていただいております。
自分の日常にも
体幹トレーニングを
取り入れてみようかなぁ。
と思われている方は
ぜひコアスリムへご相談ください＾＾
広島の体幹トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
コアスリム
トレーナー 川本陽一